「小円筋（しょうえんきん）はどのアーサナで使いますか？」

おはようございます。
理学療法士のジョージです。

今日のテーマは、

「小円筋（しょうえんきん）はどのアーサナで使いますか？」

です。

小円筋の作用は、
上腕を外側にねじる動きでした。

この動きがでてくる
アーサナで使います。

この時、小円筋を
しっかりと使うことで、
肩関節の下方が安定します。

協働筋は、
僧帽筋（そうぼうきん）
菱形筋（だいきょうきん）
などがありますが、
これはまた後でやります。