Monthly Archives: 1月 2015

ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.64

小殿筋を使うアーサナ

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋(しょうでんきん)はどのアーサナで使いますか?」 です。 小殿筋は、大腿骨を 外に開く動きが出てくる アーサナで使います。 外に開くといっても、 インナーマッスルなので 股関 […]

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ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.63

小殿筋の作用

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋(しょうでんきん)の作用 」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 小殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。 片足立ちの時の 軸足の骨盤の安定に […]

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ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.62

s-小殿筋

おはようございます。 股関節のインナーマッスル 第四弾は、 「小殿筋(しょうでんきん)」 中殿筋の下についている 同じような作用をする 筋肉で、中殿筋より 小さな筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 で […]

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yogini vol.44 トシ先生が登場!

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yogini vol.44 1/20本日発売です! 今回はMEN’S YOGA(P118) の特集ページにてトシ先生がヨガをする男性にポーズの取り組み方を分かりやすく解説! 男性だけでなく、ヨガを始めた初心者 […]

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ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.61

s-腸骨筋を意識する

おはようございます。今日は、 「腸骨筋(ちょうこつきん)を意識する!」 これまで、腸骨筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 この筋肉を意識することで 同じポーズでもど […]

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ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.60

腸骨筋を使うアーサナ

おはようございます。今日のテーマは、 「腸骨筋(ちょうこつきん)はどのアーサナで使いますか?」 です。 腸骨筋は、股関節を曲げながら 外にひねる動きが出てくる アーサナで使います。 起始停止、作用を 思い出しながら みて […]

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