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HOMENEWSCOLUMNジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.52
towayoga からのお知らせをご紹介します。

ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.52

梨状筋を使うアーサナ

「梨状筋(りじょうきん)はどのアーサナで使いますか?

です。

梨状筋は、大腿骨を
外に回す動きがでてくる
アーサナで使います。

外にまわすといっても、
インナーマッスルなので
お尻の奥を締めるような
小さな動きです。

立位でこの筋肉を
使うことで、土台が
安定しやすくなります。

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