2015年1月30日

ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.64

小殿筋を使うアーサナ

小殿筋を使うアーサナ

おはようございます。今日のテーマは、

「小殿筋(しょうでんきん)はどのアーサナで使いますか?」

です。

小殿筋は、大腿骨を
外に開く動きが出てくる
アーサナで使います。

外に開くといっても、
インナーマッスルなので
股関節の付け根を締めるような
動きです。

片足立ちの軸足の
股関節の安定にも
作用しています。