2015年2月3日

ジョージ先生のイラストヨガ解剖学教室vol.65

小殿筋を意識する

小殿筋を意識する

おはようございます。今日のテーマは、

「小殿筋(しょうでんきん)を意識して動いてみよう!!」

です。

これまで、小殿筋の
起始停止、作用を
学んできました。

最後は、この筋肉を
意識して動いて
みて下さい。

筋肉を意識することで
どう感じ方が変わるかを
みてみましょう。

お尻の表面ではなく、
股関節の奥を意識すると小殿筋を
感じ取りやすくなると
思います。

最初は難しいかもしれませんが、
慣れてくると中殿筋との違いを
感じ取ることもできます。