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大切な人とのつながりを深め関係性を豊かにする講座

マクロビオティック、ベジタリアン・ビーガン料理、自然療法、アロマテラピー、アーユルヴェーダなどホリスティックに心身を調えるメソッドについて多角的に学習されている松永真美先生のストレスマネジメント講座開催のお知らせ。

【大切な人とのつながりを深め関係性を豊かにする講座】
〜アヒムサ(非暴力)の実践とストレスマネジメント〜

「アヒムサ(非暴力)」はヨガの八支則のいちばん最初にくるものです。
伝統的なヨガでは、このアヒムサを含むヤマ・ニヤマはヨガを学ぶ基盤となるものとされています。とはいえ、この第一のアヒムサの実践はなかなか難しく、挫折してしまう人も多いかもしれません。

今回はアヒムサをテーマに、簡単なストレッチと呼吸を深める体操で気持ちを緩ませ、
NVC (Nonviolent Communication/非暴力コミュニケーション)の教えを基軸に、日常、特に自分の気持ちをどう扱うか、相手との関係の中でアヒムサであるための実践的な方法をお伝えします。
これは同時に、マインドフルネスであることの実践でもあります。

人間関係で困っている方、子育てに悩んでいる方、家族やパートナーと親密でくつろげるような、深いつながりを感じられる関係性をつくりたい。そんな方におすすめです。

NVCとは
NVC(Nonviolent Communication=非暴力コミュニケーション)とは、コミュニケーションにおいて相手とのつながりを持ち続けながら、お互いのニーズが満たされるまで話し合いを続けていくという、共感を持って臨むコミュニケーションの方法です。
カール・ロジャ-ス博士の弟子のマーシャル・B・ローゼンバーグ博士によって体系付けられ、日常生活から社会問題、ビジネス、修復的司法、民族間紛争など世界中で幅広いジャンルで活用されています。

NVCでは、頭(思考)で判断・批判・分析・取引などするかわりに、自分自身と相手の心(ハート)の声に耳を傾けて、今の感情(Feeling)・ニーズ(Needs)を明確にしていくことで、お互いの誤解や偏見からではなく、心からつながりながら共感を伴ってコミュニケーションをすることを主眼にします。
具体的には、「観察(Observation)」「感情(Feeling)」「ニーズ(Need)」「リクエスト(Request)」の4要素に注目しながら、コミュニケーションで起こっている問題・ズレを整理していくという方法をとります。
こうすることで、自分の、また、相手の内側にある大切な思いを丁寧に扱い、ともに平和を創りだすことをめざします。
NVC Japanより引用 http://nvc-japan.net/nvc/

【こんな方にオススメ】
ビジネスリーダー、管理職、マネージャー、起業家、介護福祉士、ヨガ実践者、ヨガ指導者

会場:
神田駅より徒歩5分(ご予約後に詳細をお知らせ致します)
*予約後に詳細をご連絡いたします。
定員:20名
日時:3月24日(木) 19:00-21:00
持ち物:筆記用具(ヨガマットは必要ありません)
メイン講師:
松永真美
アシスタント講師
山本俊朗
受講費:
5,000円
受講費に含まれるもの:
オリジナルテキスト

【大切な人とのつながりを深め関係性を豊かにする講座予約フォーム】

講師プロフィール:
メイン講師
松永真美
2006年、ヨガに出会う。
2007年、サンフランシスコ在住のサッチャデーヴァ・ダース師に出会い、瞑想をスタート、現在も師より学び続けている。
2012年よりヨガの教典『バガヴァッド・ギーター』を学び始める。マクロビオティック、ベジタリアン・ビーガン料理、自然療法、アロマテラピー、アーユルヴェーダなどホリスティックに心身を調えるメソッドについても多角的に学習し、現在はヴェーディックな心身の調え方を軸に、アーユルヴェーダを生活に取り入れている。
・全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了
・日本式アロマテラピー「氣流れセラピー」セラピスト、
・ヨガニードラセラピスト
・Traditional Ayurveda Japan 本科(基礎&実践)修了
・Traditional Ayurveda Japan ライフアドバイザー認定
・NVC(Nonviolent Communication)International Intensive Training 2014
ノンバイオレント・コミュニケーション国際集中トレーニング参加
2014年11月よりwebサイト「マイロハス」で
食についてのコラム「あるベジタリアンの食卓」を連載中(毎週土日更新)。
Web http://yogakurikindi.wix.com/yogakurikindi

アシスタント講師
山本俊朗
ヨーガ指導者
Philosophy of Five Elements創設者
幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。
人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらヨガ哲学、瞑想、呼吸法、坐法、解剖生理学、自然法則論などを様々な師より学ぶ。
現在は独自が考案したハタヨガスタイルでもあるFive Elements Yoga(ファイブエレメンツ・ヨガ)の教えを普及することに力を注ぐ他、ヨガに於けるオルタナティブな世界観を共有するヨガコミュニティーとして2008年に“108towayoga” -永久-トワヨガを設立。在住する湘南を拠点に、都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガ指導と指導者育成を行う傍ら、ヨガに関連する書籍、雑誌やWEBにおける監修も務める。
またサーフィンでのスクール講師としての経験を通して、サーファーの為のヨガ、サーファーズヨガを考案。
プロをはじめとするサーファーたちに個別指導を行う傍ら、原宿にあるDeus Ex Machina Japanのヨガクラスにてリードティーチャーを務める。

Apple Store「音ヨガ 」 監修成美堂出版「ほぐしヨガ」出演、監修
動画配信サイト 「おうちdeヨガ」出演、監修
・2007 アヌサラヨガ資格取得
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師
・Manduka Platinumアンバサダー
・bluezurアンバサダー
・ECO TANアンバサダー

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